Vários estudos científicos têm comprovado que a
meditação favorece a capacidade de aprendizagem e
concentração, além de favorecer a percepção das próprias
emoções e ajudar a lidar com elas. A prática usada há centenas de
anos favorece a sensação de bem-estar e tem se mostrado uma
poderosa ferramenta no combate de depressão, ansiedade,
hiperatividade, dor crônica, inflamações e até mesmo no combate
ao envelhecimento das células.
Em São Paulo, crianças e jovens aprendem técnicas de
respiração e concentração em aulas, palestras, workshops e
treinamentos oferecidos por voluntários da Fundação Lama
Gangchen para a Cultura de Paz. Os ganhos são visíveis: maior
capacidade de concentração e facilidade de aprendizagem.
Chama a atenção dos voluntários a dificuldade que as crianças e
os adolescentes têm para simplesmente relaxar.
LEAL, Gláucia. Meditação para usar na escola.
Disponível em:
http://www2.uol.com.br. Acesso em: nov. 2016 (adaptado).
Dalai Lama, famoso líder religioso budista, diz que, se
ensinarmos a meditação a cada criança de oito anos,
eliminaremos a violência em apenas uma geração. Somente por
essa razão valeria a pena tentar a prática. Mas por que a
meditação é tão potente?
O primeiro e imediato efeito da meditação nas crianças é
acalmá-las, tranquilizá-las. As crianças, assim como os adultos,
quando estão calmas, podem focar sua atenção no que quer que
seja. Uma vez que a calma chega, o seguinte passo é o enfoque
da atenção naquilo que se deseja. Isso pode ser, por exemplo,
controlar uma emoção, fazer um exercício, ouvir uma explicação,
dizer “não” a algo que possa ser perigoso.
Efetivamente, a meditação ajuda a “alongar” o “músculo”
da atenção, e, desse modo, a pessoa fica mais consciente do que
acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não
deseja; do que sente e do que não sente. E, também, do que
desejam, sentem ou fazem os outros.
Benefícios da meditação para as crianças. Disponível em:
http://br.guiainfantil.com. Acesso em: nov. 2016 (adaptado).
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